Kuvvet antrenmanı haftada kaç kez yapılır? Cevap: Haftada 2-3 kez kuvvet antrenmanı genellikle yeterlidir. Ancak, antrenman programınızı yoğunluğa ve hedeflere göre ayarlamanız önemlidir. Soru: Haftada kaç kez kardiyo yapmalıyım? Cevap: Genellikle, haftada 2-5 kez kardiyo yapmanız önerilir. Her gün vücut geliştirme yapılır mı? Amacımız vücudumuzu geliştirmekse ve düzenli olarak kuvvet antrenmanı ve kardiyo yapıyorsak, her gün egzersiz yapmak kesinlikle doğru olmaz. Dinlenme günlerine izin vermek çok önemlidir çünkü kaslarımız kuvvet antrenmanı ile hasar görür ve yapabileceğimiz etkili iş hacmi sınırlıdır. Haftanın 3 günü fitness yeterli mi? Genel sağlığınızı korumak ve genel zindeliğinizi geliştirmek için haftada en az üç ila dört…
Yorum Bırak