Sağlıklı bir insan günde kaç öğün yemeli? Günde 3 öğün yemek yemeliyiz, sabah, öğlen ve akşam. Uzmanlar ayrıca akşamları sağlıklı olduğu sürece hafif atıştırmalıklar öneriyor. Günde neden 3 öğün yemek yemeliyiz? Önemli olan insülinin öğünler arasında yükselmemesi ve kan şekerinin çok düşmemesidir ki bu da 3 öğünle sağlanır. Günde 2 öğün yemek sağlıklı mı? İki öğün yemek yemenin besinsel faydaları şu şekilde sıralanabilir: Bazı çalışmalar insülin direncine olumlu etki ettiğini, kan şekerini düzenlediğini ve diyabet riskini azalttığını göstermiştir. Hayatınızı kolaylaştırır, gün boyu ne yiyeceğinizi düşünmek zorunda kalmazsınız. Günde 1 öğün yemek sağlıklı mı? Tek bir öğünde yeterli besin tüketmek, sindirim…
Yorum Bırak